2010年末に賃貸ハイツに引越し。ナチュラルカントリー目指して初心者自己流DIYに挑戦★ 暇があればカメラを持ち、気ままな時間を過ごす…コメントも受け付けていますのでご自由に…w
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進歩!?ムフッ((´∀`*))w
ヨガをはじめて2ヶ月と1週間…
基本中の基本…
ドックポーズがまぁ…
まともに(!?)出来るようになったぁ♪
。゚+.ヮ―ヾ(*´∀'*)ノ―イ.+゚。
最初の最初に画像におさめるコトが出来てなかったから…
姫に代行してもらって…(;´▽`A``

って言うか…
Jも最初はこのままな感じで全然出来てへんかったし…(* ̄m ̄)プ w

まぁ続けた成果を見ちゃって!w

はじめたばっかりの時はこんな感じ…w
モデルは代行で姫★
ドックポーズ1

で…
続けた成果がコレ…w
ちなみにJ本人…w
ドックポーズ2

よぉ~~く見て!w
まぁ足を閉じてる、開いてるは関係ないとして…
代行姫の画像はかなり見にくいけど、かかとが浮いてるんだよ!!w

で…
下の画像はかかとがついてるの!w

やったことがない人ば<(*′Д`*)>゙ ワカンナイやろぉけど…
まぁ~あ辛い!!!(≧Д≦;)
今、コレを読んでる人やってみて!w

【まずは基本!呼吸は深呼吸(鼻からゆっくり吸ってゆっくり吐いて…)】
【腕立て伏せをはじめる時の態勢になる】
【その態勢からお尻を天上に引っ張られるみたいに上げる】
【頭は床に着くイメージで、目線はおへそを見るイメージで…】
【肩や腕に力を入れすぎないでリラックス】

この状態で深呼吸3回…
”太陽礼拝”の一部でした。

はじめてで出来た人は【*;+スゴスギィイィ!!!+;*】*゚゚Д゚゚))ノ w

感想お待ちしてます…w
部屋の汚さ感想はお断り…w
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