2010年末に賃貸ハイツに引越し。ナチュラルカントリー目指して初心者自己流DIYに挑戦★ 暇があればカメラを持ち、気ままな時間を過ごす…コメントも受け付けていますのでご自由に…w
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ご無沙汰…<(;~▽~)アハハ…w
寒い…と言う理由で最近は全然出来てないヨガ…
<(;~▽~)アハハ…w

ロンTとか持ってないし…
( ̄~ ̄;)ウーン…w

袖が短いのとか、無いのは寒くて寒くて…(≧Д≦;)
始めてしばらくしたら体は”ぽっかぽか”なんやけど…
そこまでの道のりが…w

お陰でせっかく見栄え良くなってきた体のラインもガタガタ…
(T∇T; )ああっ!ww

何とかして続けられるようにせねば…w
 
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進歩!?ムフッ((´∀`*))w
ヨガをはじめて2ヶ月と1週間…
基本中の基本…
ドックポーズがまぁ…
まともに(!?)出来るようになったぁ♪
。゚+.ヮ―ヾ(*´∀'*)ノ―イ.+゚。
最初の最初に画像におさめるコトが出来てなかったから…
姫に代行してもらって…(;´▽`A``

って言うか…
Jも最初はこのままな感じで全然出来てへんかったし…(* ̄m ̄)プ w

まぁ続けた成果を見ちゃって!w

はじめたばっかりの時はこんな感じ…w
モデルは代行で姫★
ドックポーズ1

で…
続けた成果がコレ…w
ちなみにJ本人…w
ドックポーズ2

よぉ~~く見て!w
まぁ足を閉じてる、開いてるは関係ないとして…
代行姫の画像はかなり見にくいけど、かかとが浮いてるんだよ!!w

で…
下の画像はかかとがついてるの!w

やったことがない人ば<(*′Д`*)>゙ ワカンナイやろぉけど…
まぁ~あ辛い!!!(≧Д≦;)
今、コレを読んでる人やってみて!w

【まずは基本!呼吸は深呼吸(鼻からゆっくり吸ってゆっくり吐いて…)】
【腕立て伏せをはじめる時の態勢になる】
【その態勢からお尻を天上に引っ張られるみたいに上げる】
【頭は床に着くイメージで、目線はおへそを見るイメージで…】
【肩や腕に力を入れすぎないでリラックス】

この状態で深呼吸3回…
”太陽礼拝”の一部でした。

はじめてで出来た人は【*;+スゴスギィイィ!!!+;*】*゚゚Д゚゚))ノ w

感想お待ちしてます…w
部屋の汚さ感想はお断り…w


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NEW★ヨガマット♪
やっとNEWヨガマット到着♪
ワ━イ!! ヾ( o・∀)ノ゙ヾ(o・∀・o)ノ゙ヾ(∀・o )ノ゙ ワ━イ!!
NEWヨガマット
首を長くして待ってたよw

今までのヨガマットとは違う…(≧Д≦;)
何が違うって?
まず見た目!w
表面加工(?)が目に見えて違う!w

まず…
今まで使ってたヨガマット…
表面の凹凸が浅い!(≧Д≦;)
旧ヨガマット

ところが…
NEWヨガマットは…
新ヨガマット
こんなにハッキリクッキリ!
∑( ̄Д ̄;)おお~っ!!ww

でも…
触った感じ?で言うと…
今まで使ってやつの方が柔らかくてイイかも…爆
NEWヨガマットは…
薄くて痛そう…(;´▽`A`` w

使い心地はどんなかな…ムフッ((´∀`*)) w


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ヨガはじめます♪
今まで仕事でしか身体を動かしてなかったJ…(^-^;A
繁忙期でメチャメチャ身体が悲鳴を上げている…
ハァ━(-д-;)━ァ...
一日中動き回りっぱなしか、突っ立ったまんまか…

お陰で足は浮腫み放題…
(*´-ω-)ノΩチーン(*´-ω-)ノミ☆ポクポク....

半端ないくらい浮腫んでる…
まぁ何より【綺麗に見える体のラインづくり】がしたかった…<(;~▽~)アハハ…w

スリーサイズを曝け出すのはあまりにも自分的に酷やから…

でも…

一応どんな体系からはじめたのか…ってのを曝け出す!w
顔は出せません!w
部屋も狭くて色んな物が見えるコトが恥ずかしいから画像にチョット枠を付けて隠してますw
狭い部屋での撮影により、かなりみにくいけど…

ヨガ2ヨガ1

激しい運動は勿論のコト…
ウォーキングとかでさえ長続きせんかったから…6(⌒~⌒ι)

ゆったりリラックス効果もあると言われてる【ヨガ】に挑戦☆
末永く期待せずに(w)見守っててくださいましなぁ~っ♪w

目指せSHIHO☆
(`・ω・´*)o"エイ(`・ω・´*)o"エイ(`・□・´*)ノ"オー!!

Jが選んだ教材(?w)はコレ↓
本とDVDがセットになったやつ☆(*^ー^*)






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☆J☆〆

Author:☆J☆〆
age:33
from:Kyoto
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hobby:
Camera,DIY,Gardening

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*愛用ヨガDVD&CD*

個人的に大好きなCD…
癒されてます♪
・:*:・(*′エ`*)ウットリ・:*:・
ヨガ?ザ・ミュージック・フォー・ピースフル・マインド
1,680円

SHIHOさんの
「p(○´∀`)q ガンバッテ♪」で
励まされてます♪(笑)

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